“Во время путешествия очень легко заразиться вирусом. Это может испортить отпуск или затруднить возвращение к привычному ритму жизни после недавней поездки. Воспользуйтесь этими четырьмя советами, чтобы снизить риск простуды во время следующего полета.
Авиаперелеты и так достаточно утомительны. Еще хуже простудиться сразу после приземления. Это может испортить отпуск или затруднить возвращение к привычному образу жизни. Аэропорты, стрессы, переполненные салоны самолетов ослабляют иммунитет, и заразиться вирусом становится очень легко. Вы устали болеть при каждом перелете? Чтобы не простудиться во время путешествия по Липпингу, воспользуйтесь этими четырьмя советами.
Маска для лица
Да, они выглядят немного нелепо, но маска для лица – один из лучших способов избежать заражения вирусом. Если вы проводите несколько часов в тесной каюте с сотнями других людей и без свежего воздуха, вы с большей вероятностью можете заразиться воздушно-капельными вирусами. Маска для лица – это небольшая мера, которая может существенно снизить риск заболеть.
Дезинфицирующее средство для рук
Почти с каждой поверхностью, к которой вы прикасаетесь, контактировали тысячи других людей. Аэропорты – это, в конце концов, оживленные места. Достаточно одного человека, являющегося носителем вируса, чтобы вы сами заразились. Даже если вы избегаете использования дезинфицирующего средства для рук в повседневной жизни, сделайте исключение для авиаперелетов. Носите небольшой флакон в кармане или сумочке. Обязательно лизируйте его перед едой и питьем.
Питайтесь здоровой пищей
Путешествие – это стресс, который негативно сказывается на иммунной системе. Кроме того, доступная в путешествии пища, как правило, менее полезна для здоровья. Берите с собой полезные закуски и избегайте сладких продуктов. По возможности выбирайте продукты, богатые витамином С. Это обеспечит иммунную систему топливом, необходимым для борьбы с инфекциями.
Высыпайтесь после приземления
Приоритетом является качественный сон после приземления. Одним из лучших способов укрепления иммунной системы является полноценный отдых. Во время отпуска вам, возможно, захочется начать исследовать окрестности. Однако лучший выход – это взять ночь и поспать. Аттракционы могут подождать. Начните новый день с гораздо меньшим риском заболеть.
Заключительные размышления
Стресс, связанный с поездкой, переполненные аэропорты, неправильное питание – все это может привести к простуде во время путешествия. К счастью, несколько простых мер могут избавить вас от многих неприятностей. Соблюдайте гигиену, придерживайтесь правильного питания и отдыхайте, чтобы не подхватить простуду во время следующего перелета”.
