“البساطة أكثر من مجرد كلمة رنانة أو اتجاه شائع. إنها طريقة لكسب المزيد من السيطرة على حياتك. من خلال تحديد المجالات المختلفة التي يمكنك تبسيطها وتقليص حجمها، يمكنك التخلص من الفوضى غير الضرورية. فيما يلي 7 طرق لتبسيط حياتك وزيادة إحساسك بالرفاهية.
1. تعلم اتخاذ القرارات بسرعة
التردد هو نوع مخادع من القاطع الذي يجعلك تشعر بالحيرة بشأن الاتجاه الذي تسلكه. عندما تقضي شهورًا في كل قرار، فإنك تضيع الوقت وتهدر طاقة ثمينة. احذر من إجراء الكثير من “”البحث””” حول قضية ما. بعد نقطة معينة، يصبح البحث بعد نقطة معينة تسويفاً.
عندما يتعلق الأمر بالقرارات الثانوية، مثل ما ستتناوله على العشاء، أو ما سترتديه، أو ما ستشاهده على التلفزيون، فقط قرر. العواقب ليست وخيمة، وإذا لم تعجبك النتائج، يمكنك اتخاذ خيار مختلف في المرة القادمة. قد يبدو هذا الأمر تافهًا، لكن الناس بالفعل يقضون الكثير من الوقت في اتخاذ القرارات اليومية الصغيرة دون أن يدركوا ذلك.
بالطبع، بالنسبة للقرارات الرئيسية مثل الانتقال أو السفر أو تغيير المهنة أو بدء (أو إنهاء) علاقة جادة تحتاج إلى مزيد من الوقت للتفكير في الاحتمالات. من المبادئ الجيدة لاتخاذ قرار مهم هو أن تمنح نفسك مهلة محددة لاتخاذ القرار. حتى مع القرارات الأكثر أهمية، في معظم الحالات، من الأفضل أن تختار مساراً معيناً وتقوم بالتعديلات أثناء تقدمك. البقاء في مكان واحد مع الأخذ في الاعتبار البدائل يؤدي إلى الركود.
2. الاستعانة بمصادر خارجية للمهام اليومية
غالبًا ما تزيد الشركات من الكفاءة من خلال الاستعانة بمصادر خارجية للمهام اليومية. ومع ذلك، يمكنك أيضًا استخدام هذا المبدأ في حياتك اليومية. تختلف احتياجات كل شخص عن الآخر، ولكن هل فكرت يومًا في الاستعانة بشخص ما لتنظيف منزلك أو القيام بمهامك أو إنشاء سيرتك الذاتية أو جزّ حديقتك؟
يشعر بعض الناس أنه من الكسل توظيف أشخاص لأداء مهام بسيطة. ومع ذلك، يمكن أن يجعلك أكثر إنتاجية. الاستعانة بمصادر خارجية هي عقلية كاملة يمكنك تطبيقها على العديد من مجالات حياتك. تصفح مواقع الويب مثل Task Rabbit لمعرفة نوع الخدمات التي يقدمها الأشخاص في منطقتك. تُعد Fiver مفيدة للخدمات الرقمية مثل الرسومات والكتابة وتصميم المواقع الإلكترونية وغير ذلك الكثير.
3. فكّر قبل أن تلتزم
أحد أكبر الأسباب التي تجعل الناس يشعرون بالتوتر وعدم وجود وقت كافٍ لديهم هو أنهم يفرطون في العمل. لا يمكنك أن تستوعب الكثير في يوم أو عطلة نهاية أسبوع أو شهر. كن انتقائيًا فيما تلزم نفسك به، سواء في حياتك الشخصية أو المهنية. إذا كان لديك وظيفة، فقد لا تشعر بأن لديك الكثير من الخيارات عندما يتعلق الأمر بقبول المهام أو رفضها. ومع ذلك، حتى الموظفون الذين لديهم توصيف وظيفي محدد يمكن أن يثقل كاهلهم بزملاء العمل والمديرين الذين يجيدون التفويض. كن حذرًا بشأن التطوع لتولي مهام إضافية في العمل. قبل أن تقبل دعوة لمشاركة اجتماعية، ضع في اعتبارك كيف تتناسب مع جدولك الزمني. ليس من السهل دائمًا أن تقول “لا” ولكن من الضروري أن تقول “لا” إذا كنت ترغب في اكتساب المزيد من السيطرة على حياتك.
4. تخلصي من الفوضى في منزلك
إن التخلص من الفوضى لا يعني حرمان نفسك وتحويل نفسك إلى قديس (إلا إذا كنت تريد أن تأخذ الأمر إلى هذا الحد). معظم الناس لديهم الكثير من الممتلكات التي لا يستخدمونها أبداً. لا تضيف الأشياء الموجودة على مكتبك أو في دوساتك أو المكدسة في مرآبك أو في أي مكان آخر إلى رفاهيتك. بل على العكس، فهي تساهم في الشعور بأنك غير مسيطر على الأمور.
لا تحاول القيام بكل شيء دفعة واحدة. استهدف منطقة واحدة في كل مرة وضع الأغراض في أكوام مثل رميها والتبرع بها ونقلها والاحتفاظ بها في مكانها.
تخلصي من أي شيء مكسور أو لم تتخلصي منه خلال الستة أشهر الماضية.
إذا كانت لديك أغراض في حالة ممتازة ولكنك لا تحتاج إليها أو مكررة أو مكررة، فتبرع بها أو قم ببيعها.
قم بترقية نظامك التنظيمي. الرفوف، ومنظمات الدوسيت، وخزائن حفظ الملفات، والأثاث ذو السعة التخزينية الفعالة تجعل من السهل تخزين متعلقاتك. ومع ذلك، تأكد أيضًا من التخلص مما لا تحتاج إليه. إذا استمريت في التكديس ولم تتخلصي منها أبدًا، فلن يكون لديك مساحة تخزين كافية أبدًا!
قاوم الاندفاع في الشراء. فكّر قبل أن تشتري شيئاً ما. اسأل نفسك ما إذا كنت بحاجة إليه حقًا أم أنه سيصبح مجرد غبار يتراكم في جرعتك.
5. تبسيط حياتك الرقمية
يمكن أن تساعدك أجهزتك الإلكترونية على التنظيم وتقليل استخدام الورق. ومع ذلك، يمكن لهاتفك الذكي والكمبيوتر اللوحي والكمبيوتر اللوحي والكمبيوتر أيضاً أن يبعثر حياتك بطرق جديدة تماماً.
قم بإيقاف تشغيل أي إشعارات غير ضرورية. هل تحتاج إلى سماع صوت تنبيه في كل مرة تتلقى فيها رسالة بريد إلكتروني أو رسالة فيسبوك؟
قلل من الوقت الذي تخصصه لقراءة البريد الإلكتروني وتفقد وسائل التواصل الاجتماعي. ضع جدولاً زمنياً وقاوم إغراء التحقق من ذلك على مدار اليوم.
إدارة جهات الاتصال الخاصة بك. قم بإلغاء الاشتراك في قوائم البريد الإلكتروني التي ترسل لك الكثير من المحتوى غير المقروء. راجع قوائم جهات الاتصال الخاصة بك على وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كنت لا ترغب في إلغاء صداقتك أو إلغاء متابعة الأشخاص الذين ينشرون باستمرار، يمكنك وضعهم على كتم الصوت (تويتر) أو التوقف عن رؤية منشوراتهم على فيسبوك
نظّف أجهزتك. احذف الملفات والبرامج والتطبيقات التي لا تستخدمها
6. قلل من إنفاقك
يُعد توفير المال جانباً أساسياً من جوانب تبسيط حياتك. ما لم تكن ثريًا بشكل مستقل، فكلما أنفقت المزيد من المال، كلما احتجت إلى المزيد من المال، وكلما كان عليك العمل بجدية أكبر. يعد التقليل من تجميع ممتلكات جديدة إحدى طرق تقليل الإنفاق. إليك بعضاً منها:
تسوق بالجملة. عندما تتسوق لشراء البقالة بشكل أكثر كفاءة، فإنك توفر الوقت وكذلك المال لأنك لن تضطر إلى الشراء كثيرًا.
قلل من خدمات الاشتراكات واستبعد أي خدمات لا تستخدمها. على سبيل المثال، تبدأ جميع الأفلام والموسيقى وخدمات البث الأخرى في الزيادة. تحقق من كشوف حسابات بطاقتك الائتمانية لمعرفة المدفوعات المتكررة. قد تجد بعض الأشياء التي نسيتها تماماً، مثل عضوية صالة الألعاب الرياضية التي لم تستخدمها منذ سنوات.
خطط لوجبات الطعام للأسبوع وحدد وقتاً للطهي والتحضير. يمكن أن يساعدك التخطيط للوجبات على تقليل تناول الطعام خارج المنزل بسبب عدم وجود ما تأكله في المنزل.
قم بمراجعة دورية لبطاقاتك الائتمانية وبوالص التأمين الخاصة بك ومعرفة ما إذا كان بإمكانك الحصول على صفقات أفضل
فكر في تقليص النفقات الكبيرة مثل منزلك أو سيارتك. يمكن للانتقال إلى منزل أصغر أو مدينة ذات تكلفة معيشية أقل أن يخفف الكثير من الضغط
أنت.
7. ممارسة البساطة الذهنية
إن تبسيط أفكارك وعواطفك وعلاقاتك أصعب من فرز ممتلكاتك ونفقاتك. ومع ذلك، من المهم على الأقل أن تتخلصي من الفوضى في ذهنك كما هو الحال في منزلك.
قلل من تعرضك للأشخاص السلبيين. إذا كان لديك صديق أو زميل في العمل يتذمر ويثرثر باستمرار، فاحرص على الابتعاد عنه. إذا كان شخصًا لا يمكنك تجنبه (مثل أحد أفراد العائلة المقربين)، فاحرص على عدم التورط عاطفياً في دراما هذا الشخص.
افصل عن الأجهزة الإلكترونية بانتظام. يمكن أن يساهم الاتصال المستمر بأجهزتك في الشعور بالتوتر مع تعزيز نمط الحياة المستقرة في الأماكن المغلقة. خذ فترات راحة من الهاتف والكمبيوتر والكمبيوتر اللوحي والتلفاز. تمشَّ في الهواء الطلق، ومارس التمارين الرياضية، واذهب إلى دروس اليوغا، والعب مع الكلب، وتأمل. أو ابحث عن نشاط آخر يشغل جسمك وحواسك.
دعك من الماضي. إذا كانت لديك صراعات وأحداث ومحادثات تدور في رأسك، ذكّر نفسك بأنك لا تستطيع التحكم في الحاضر والمستقبل فقط. إذا كانت لديك مشاكل خطيرة تمنعك من المضي قدمًا، فاطلب المساعدة.
دوّن أفكارك في دفتر يومياتك. يمكن أن يكون الجمع بين الكلمات والرسومات والرسوم التوضيحية أكثر علاجية. لا تفرض رقابة على نفسك أو تقلق بشأن الجودة لأن هذا الأمر يخصك أنت فقط. فقط دوّن كل ما يدور في ذهنك.
اقرأ وشاهد واستمع إلى المواد التي تثقفك وترفع من مستواك. هناك الكثير من المحتوى الرائع، سواء في شكل فعاليات مباشرة في منطقتك، أو كتب، أو محادثات TED، أو كتب صوتية، أو دورات مجانية عبر الإنترنت. ابحث عن الأفكار التي تعزز التفاؤل.
تبسيط حياتك ليس شيئًا يمكنك القيام به في يوم أو يومين. إن العيش بأسلوب حياة أكثر بساطة هو هدف طويل الأمد يتطلب منك تغيير عاداتك وعقليتك. وبالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه، قم بجرد نفسك وابحث عن المجالات التي تسبب لك التوتر أو الفوضى في حياتك. حتى التغييرات الصغيرة يمكن أن تُحدث فرقاً حقيقياً وتساعدك على التحكم بشكل أكبر في مساحتك ووقتك.”
